女孩月经期可以适量吃红枣、红糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于缓解月经期失血导致的贫血症状，可煮粥或泡水饮用。
红糖姜茶具有温经散寒的作用，能够缓解痛经和腹部不适，适合经期饮用。
菠菜含有丰富的铁和叶酸，有助于补充经期流失的营养，建议焯水后凉拌或清炒。
牛肉是高蛋白食物，富含血红素铁，能够帮助改善经期疲劳和贫血症状。
布洛芬是非甾体抗炎药，可用于缓解痛经和炎症反应，需在医生指导下使用。
对乙酰氨基酚具有镇痛解热作用，适用于轻中度痛经，须遵医嘱服用。
益母草颗粒是中成药，能够活血调经，适合经血量少或经期不调者使用。
乌鸡白凤丸用于气血两虚引起的月经不调，需在中医辨证后服用。
经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷辛辣食物，适当休息并保持心情愉悦有助于缓解不适。
