乳腺增生怎么按摩手法

Question

乳腺增生怎么按摩手法

Answer 1

乳腺增生可通过穴位按摩、经络疏通、局部揉捏、热敷辅助等方式缓解症状。乳腺增生通常由激素失衡、情绪压力、内衣过紧、不良生活习惯等原因引起。

1、穴位按摩

按压膻中穴、乳根穴等穴位有助于调节气血，每个穴位按压3-5秒后放松，重复进行可缓解胀痛。

2、经络疏通

沿肝经、胃经走向从乳房外围向乳头方向轻柔推按，帮助疏通经络淤堵，力度以皮肤微红发热为宜。

3、局部揉捏

用指腹从乳房基底部向乳头方向做环形揉捏，避开肿块区域，每次持续10分钟可促进局部血液循环。

4、热敷辅助

按摩前用40℃左右热毛巾敷乳房5分钟，能增强按摩效果，但皮肤破损或急性炎症时禁止热敷。

按摩需避开月经期，若发现肿块增大或疼痛加剧应及时就医，日常应保持情绪稳定并选择无钢圈透气内衣。