牙龈肿痛可能由食物嵌塞、细菌感染、牙周疾病或智齿冠周炎引起，可通过口腔清洁、消炎止痛、专业治疗和预防护理等方式缓解。
使用牙线或冲牙器清除嵌塞食物残渣，生理盐水漱口减少细菌滋生。避免用牙签强行剔除，防止牙龈二次损伤。
短期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片和阿莫西林胶囊缓解肿痛。局部涂抹丁硼乳膏辅助消炎。
持续肿胀需牙医进行龈下刮治或切开引流，智齿冠周炎可能需拔牙处理。伴随化脓、发热时提示需抗生素治疗。
饭后及时漱口，定期洁牙清除牙结石。避免过硬过热食物刺激，糖尿病患者需加强血糖控制以减少感染风险。
日常选择软毛牙刷轻柔清洁肿痛区域，肿胀超过3天不缓解或伴随面部肿胀时应及时就诊。
