怀孕期间烦躁不安可能由激素水平波动、心理压力、睡眠质量下降、妊娠并发症等原因引起，可通过情绪调节、心理咨询、改善睡眠、医学干预等方式缓解。
孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高可能影响情绪稳定性，建议通过正念冥想、适度运动调节，无须用药干预。
对胎儿健康或角色转变的担忧可能引发焦虑，家长需陪同进行产前心理咨询，必要时在医生指导下短期使用阿普唑仑、舍曲林等抗焦虑药物。
孕中晚期子宫压迫导致频繁夜醒，建议采用左侧卧位并使用孕妇枕，若合并严重失眠可遵医嘱服用唑吡坦或右佐匹克隆。
妊娠期甲亢或子痫前期可能导致情绪异常，通常伴随心悸、水肿等症状，需监测血压和甲状腺功能，必要时使用丙硫氧嘧啶或拉贝洛尔治疗。
保持规律作息和摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃，若情绪持续失控需及时就诊产科或心理科。
