肋骨骨折后可通过保持半卧位、患侧卧位、使用支撑物、避免压迫等方式改善睡眠。睡眠姿势调整需结合疼痛程度和骨折位置。
1、半卧位
将床头抬高30-45度，用枕头支撑背部，减轻胸腔压力。适合多发性骨折或伴有呼吸困难者。
2、患侧卧位
骨折部位朝下侧卧，利用健侧肢体承重。单处骨折时此姿势可减少骨折端摩擦。
3、支撑物固定
用软枕抵住骨折区域，限制胸廓活动。需注意支撑物厚度适中，避免过度限制呼吸。
4、避免压迫
禁止俯卧位，防止骨折端移位。翻身时需用手扶住患处，保持躯干整体转动。
睡眠期间建议使用肋骨固定带，日常避免突然咳嗽或打喷嚏，若出现持续胸痛加重需及时复查。
