老年人便秘可能由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。
老年人饮食过于精细，蔬菜水果摄入不足导致胃肠蠕动减慢。建议增加全谷物、西蓝花等富含膳食纤维的食物。
体力活动不足会减弱肠道蠕动功能。可通过散步、太极拳等轻度运动帮助改善。
钙剂、铁剂及部分降压药可能导致便秘。必要时可在医生指导下调整用药方案。
年龄增长导致肠道神经敏感性下降，可能与肠易激综合征、糖尿病胃肠病变有关，表现为排便费力、腹胀。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂。
建议老年人保持规律作息，每日适量饮水，必要时在医生指导下使用通便药物。
