怀孕期间喉咙闷可能由激素变化、胃酸反流、呼吸道适应、心理压力等原因引起，可通过调整体位、饮食管理、呼吸训练、情绪调节等方式缓解。
孕激素水平升高会导致黏膜充血水肿，咽喉部敏感度增加。建议少量多次饮水，避免辛辣刺激食物，严重时可遵医嘱使用生理盐水雾化。
子宫增大压迫胃部引发反流性咽喉炎。建议餐后保持直立姿势，睡前3小时禁食，必要时遵医嘱服用铝碳酸镁片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。
孕期需氧量增加促使呼吸频率改变，可能产生咽喉异物感。可通过腹式呼吸训练改善，每天练习2-3次，每次5分钟。
妊娠焦虑可能引发功能性咽喉不适。建议进行正念冥想，与亲友倾诉，必要时寻求专业心理疏导。
保持环境湿度40％-60％，睡眠时垫高枕头，若伴随呼吸困难或持续加重需及时产科就诊。
