排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。排便困难通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠蠕动减弱、肠道疾病等原因引起。
每日摄入超过25克膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、苹果等富含纤维的食物，同时保证每天2000毫升饮水，有助于软化粪便。
每天进行30分钟快走或腹部按摩，促进肠道蠕动。避免久坐不动，建议每小时起身活动5分钟。
可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。乳果糖通过渗透作用软化粪便，聚乙二醇增加粪便体积，开塞露适用于急性便秘。
顽固性便秘可在医生指导下使用生理盐水灌肠。灌肠可能与肠道菌群紊乱、肛门括约肌功能障碍等因素有关，通常表现为腹胀、排便疼痛等症状。
建议养成定时排便习惯，避免过度用力。若症状持续超过1周或伴随血便、体重下降，需及时消化内科就诊。
