牙龈肿胀可通过口腔清洁、抗炎治疗、病因治疗、手术治疗等方式缓解，通常由牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周脓肿、全身性疾病等原因引起。
牙菌斑堆积刺激牙龈导致肿胀，需使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清理牙缝，饭后用生理盐水漱口减少细菌滋生。
牙龈炎可能引发红肿出血，需在医生指导下使用甲硝唑含漱液、西地碘含片或阿莫西林胶囊控制感染，同时配合超声波洁牙去除牙结石。
牙周脓肿多与牙周袋感染有关，表现为跳痛和脓液渗出，需进行牙周刮治，必要时联合多西环素片或头孢克肟分散片进行全身抗感染。
严重牙龈增生或肿瘤性病变需行牙龈切除术，糖尿病患者等全身性疾病继发的牙龈问题需同步控制原发病。
避免进食过硬过烫食物，增加维生素C和维生素B2摄入，肿胀持续超过3天或伴随发热需立即就医。
