牙龈瘤的预防措施主要有口腔卫生维护、定期口腔检查、避免局部刺激、控制全身疾病。
坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，减少菌斑堆积。建议选择软毛牙刷和含氟牙膏，避免暴力刷牙损伤牙龈。
每半年至一年进行专业洁牙和口腔检查，早期发现牙龈异常增生。牙医可通过探诊和影像学评估牙龈健康状况。
矫正牙齿排列不齐或修复不良修复体，消除慢性机械刺激。戒除烟酒习惯，减少化学因素对牙龈的长期影响。
积极治疗糖尿病等系统性疾病，维持内分泌稳定。妊娠期女性需加强口腔护理，预防激素相关牙龈瘤样增生。
日常饮食注意补充维生素C和优质蛋白，避免过硬食物摩擦牙龈。出现牙龈持续性肿大或出血应及时就诊口腔外科。
