哺乳后乳房下垂可能与激素水平变化、皮肤弹性下降、乳腺组织萎缩、体重波动等因素有关，可通过穿戴合适内衣、锻炼胸肌、补充胶原蛋白、医美手术等方式改善。
哺乳期后雌激素水平下降导致乳腺萎缩，建议通过均衡饮食调节内分泌，适量食用豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。
孕期乳房膨胀使皮肤纤维拉伸断裂，哺乳后出现松弛，可通过按摩促进血液循环，使用含维生素E的乳液帮助皮肤修复。
停止哺乳后腺泡退化导致体积缩小，适度进行俯卧撑、扩胸运动等力量训练可增强胸大肌支撑力。
产后快速减重会使脂肪组织流失加重下垂，需保持匀速减重，每周体重下降不超过0.5公斤。
日常可进行游泳、瑜伽等运动增强胸部肌肉张力，避免快速减肥，选择有承托力的哺乳内衣，严重下垂者可咨询整形外科医生。
