痛经按摩管用吗

Question

痛经按摩管用吗

Answer 1

痛经按摩多数情况下可以缓解症状，主要方法有穴位按压、热敷按摩、腹部推拿、腰骶部按摩。

1、穴位按压：

三阴交、关元等穴位按压有助于缓解子宫痉挛，配合温热毛巾效果更佳。

2、热敷按摩：

下腹部热敷后顺时针按摩可促进局部血液循环，减轻平滑肌收缩带来的疼痛。

3、腹部推拿：

轻柔的腹部推拿手法能放松紧绷的腹肌，需避开月经量大的前两日进行。

4、腰骶部按摩：

腰骶部环形按摩可改善盆腔充血状态，每次持续10-15分钟为宜。

建议经期避免生冷饮食，持续严重痛经需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。