月经期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需注意体质差异和食用量。
1、营养补充
芒果含维生素C可促进铁吸收，改善经期失血导致的缺铁性贫血，建议每日食用不超过200克。
2、缓解不适
芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期便秘问题，对痛经无直接缓解作用。
3、体质注意
过敏体质者需谨慎食用芒果，可能出现口唇瘙痒等过敏反应，初次食用建议少量尝试。
4、血糖控制
芒果含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量，避免影响血糖稳定性。
经期饮食建议保持多样化，避免单一食物过量摄入，同时注意腹部保暖和休息。
