高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。
肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤；耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位；每日按摩太冲、涌泉等穴位。
家庭自测血压每日早晚各1次，记录波动情况；每3个月复查血脂、血糖等指标；每年进行颈动脉超声等靶器官评估。
保持清淡饮食，适量食用芹菜、山楂等辅助降压食材，避免情绪激动，睡眠时保持头部略高位，出现视物模糊或剧烈头痛应立即就医。
