晚上头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、手法复位、补铁治疗等方式缓解。
夜间长时间未进食可能导致血糖下降，表现为头晕伴冷汗。建议睡前适量进食全麦面包等缓释碳水，糖尿病患者需监测夜间血糖。
快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足。起床时应遵循"三个30秒"原则，高血压患者需评估降压药使用时间。
内耳碳酸钙结晶脱落诱发眩晕，与体位变化相关。可通过Epley手法复位治疗，伴耳鸣耳闷需排除梅尼埃病。
血红蛋白不足导致携氧能力下降，常见面色苍白。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁，需排查消化道出血等病因。
保持规律作息避免熬夜，头晕持续或加重建议进行血常规、前庭功能等检查，避免突然起身或黑暗环境活动。
