怀孕初期饥饿感增强可能由激素水平变化、代谢需求增加、胃肠功能改变、心理因素等原因引起，可通过调整饮食结构、少量多餐、补充营养素等方式缓解。
人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲中枢，建议选择全谷物、坚果等低升糖指数食物，避免血糖剧烈波动。
胎儿发育需要额外能量供应，家长需准备高蛋白零食如鸡蛋、酸奶，每日可分5-6餐补充营养。
孕激素延缓胃肠蠕动导致饱腹感延迟，可能与妊娠期消化不良有关，表现为餐后腹胀，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、胰酶肠溶胶囊等药物。
焦虑情绪或传统进补观念可能导致过度进食，家长需帮助建立规律作息，若合并妊娠剧吐需排除妊娠期甲状腺功能亢进等病理情况。
建议选择富含膳食纤维的燕麦、西蓝花等食物，配合适度散步帮助消化，出现严重呕吐或体重下降需及时产科就诊。
