胆囊疼痛可通过热敷、调整饮食、改变体位、适度活动等方式缓解。胆囊疼痛通常由胆囊炎、胆结石、饮食不当、胆汁淤积等原因引起。
右上腹热敷可促进局部血液循环，缓解胆囊痉挛性疼痛。使用40℃左右温热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟。
急性疼痛期需禁食油腻食物，症状缓解后选择低脂流质饮食。避免蛋黄、动物内脏、油炸食品等诱发胆囊收缩的高脂食物。
采取右侧卧位可减轻胆囊压力，膝胸卧位有助于胆汁引流。避免仰卧时胆囊受压加重疼痛。
缓慢散步有助于促进胆汁排出，但需避免剧烈运动。可配合深呼吸练习放松腹部肌肉。
持续疼痛超过6小时或伴有发热、黄疸需及时就医，反复发作建议完善超声检查明确病因。日常需保持规律作息，避免暴饮暴食。
