咬肌肥大可通过按摩放松、肉毒素注射、手术矫正、调整咀嚼习惯等方式改善。咬肌肥大通常由遗传因素、长期单侧咀嚼、磨牙症、颞下颌关节紊乱等原因引起。
每日用指腹轻柔按摩咬肌区域，配合热敷促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张。避免过度用力导致皮肤损伤。
通过注射A型肉毒杆菌毒素暂时阻断神经肌肉传导，使咬肌萎缩变小。效果可维持半年左右，需重复进行。
对于骨性原因或严重肥大者，可考虑咬肌部分切除术或下颌角整形术。需由专业颌面外科医生评估实施。
避免长期嚼口香糖、坚果等硬物，保持双侧均衡咀嚼。夜间磨牙者可使用咬合垫保护。
建议减少坚硬食物摄入，避免过度使用咬肌，若伴随疼痛或张口受限应及时就诊。
