月经血颜色发黑可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物治疗、排查妇科疾病等方式改善。通常与经血滞留、宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变等原因有关。
避免久坐久站，经期适当走动促进经血排出；减少生冷饮食，注意腰腹部保暖，可饮用姜茶改善血液循环。
使用暖水袋热敷下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，帮助扩张血管、加速经血流动。
遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀胶囊等活血化瘀中成药，或黄体酮胶囊调节内分泌，不可自行服用止血类药物。
可能与子宫内膜炎、子宫内膜息肉等因素有关，通常伴随痛经加重、经期延长等症状，需妇科超声检查确诊。
持续3个月以上经血发黑或伴随异常症状时，建议妇科就诊排查器质性疾病，日常保持规律作息和适度运动。
