月经血色发黑可通过饮食调节、热敷护理、药物调理、中医治疗等方式改善。月经颜色异常可能与受寒、气滞血瘀、妇科炎症、内分泌失调等因素有关。
适量食用红糖姜茶、红枣枸杞汤等温补食物，避免生冷饮食。日常注意腹部保暖，避免冷饮刺激。
使用热水袋热敷下腹部，温度控制在40-45℃为宜，每次15-20分钟。可配合轻柔按摩促进血液循环。
可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸等中成药。药物使用需排除妊娠及器质性疾病。
针灸选取关元、三阴交等穴位，或进行艾灸调理。需由专业中医师辨证施治，配合中药汤剂效果更佳。
建议记录月经周期变化，若持续出现经血发黑伴随腹痛等症状，应及时就医检查排除子宫肌瘤等器质性疾病。
