血糖6.2毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式控制。空腹血糖6.2可能由胰岛素抵抗、肥胖、糖尿病前期、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量不低于25克，避免高糖饮料及油炸食品。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练每周2次，运动后监测血糖变化。
3、血糖监测建立空腹及餐后2小时血糖记录，发现异常波动及时就医，避免使用家用血糖仪替代医疗诊断。
4、药物辅助二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物可改善胰岛素敏感性，须在医生指导下使用并定期评估肝肾功。
建议每3个月复查糖化血红蛋白，合并高血压或血脂异常者需同步管理，出现多饮多尿症状应立即内分泌科就诊。
