吃肥肉恶心可能由饮食过量、胃肠功能紊乱、胆囊疾病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、疾病管理等方式缓解。
1、饮食过量短时间内摄入过多肥肉会导致胃酸分泌异常，刺激胃黏膜引发恶心。减少高脂食物摄入，选择清淡易消化的米粥、馒头等食物。
2、胃肠功能紊乱胃肠蠕动异常时消化脂肪能力下降，可能伴随腹胀、反酸。建议少食多餐，避免冷饮刺激，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、胆囊疾病胆囊炎或胆结石患者胆汁分泌不足，进食肥肉后易出现右上腹痛伴恶心。需完善超声检查，可使用熊去氧胆酸胶囊、消炎利胆片等药物控制症状。
4、胃炎胃黏膜炎症会降低对脂肪的耐受性，常伴有烧心感。建议进行胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等胃黏膜保护剂和抑酸剂。
日常注意控制肥肉摄入频率，烹饪时搭配生姜、山楂等助消化食材，若症状反复出现或加重应及时就医排查器质性疾病。
