口腔正畸时舌头应自然贴住上颚前部，避免顶压牙齿或过度后缩，正确舌位有助于矫正效果和颌面发育。
1、上颚贴附：
舌尖轻触上切牙后方硬腭区，舌体自然舒展贴附上颚，可减少牙齿受力不均。
2、避免顶牙：
防止舌头频繁顶推矫治器或前牙，长期压力可能导致牙齿移位或矫治器脱落。
3、放松状态：
舌体肌肉保持放松，避免过度紧张或后缩，吞咽时短暂用力后立即恢复原位。
4、呼吸配合：
鼻呼吸时舌位更稳定，口呼吸习惯者需通过唇肌训练改善呼吸方式。
正畸期间可配合舌肌训练操强化肌肉记忆，定期复诊由医生评估舌位适应性，出现发音或吞咽困难需及时调整。
