牙齿美白可通过日常清洁、物理美白、化学漂白、专业治疗等方式实现，效果与安全性依次增强。
坚持使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，减少咖啡、茶等色素沉积。适用于轻度外源性着色，无药物介入。
使用美白牙贴或美白牙膏，含低浓度过氧化氢等成分。需持续使用数周，可能引起短暂牙齿敏感。
诊室冷光美白或家庭定制牙托漂白，采用过氧化脲凝胶。可能与牙龈刺激有关，需医生评估牙体状况后操作。
瓷贴面或全冠修复适用于重度内源性变色，需磨除部分牙体组织。通常由四环素牙、氟斑牙等导致，需两次以上就诊完成。
美白后避免染色饮食24小时，定期口腔检查维护效果，敏感人群优先选择低浓度产品。
