牙本质过敏一般7-10天会缓解，实际恢复时间受到脱敏治疗方式、口腔护理习惯、饮食习惯、个体差异等多种因素的影响。
1、脱敏治疗
采用专业脱敏剂如氟化钠甘油、氯化锶等可封闭牙本质小管，症状缓解通常需要3-5次治疗周期。
2、口腔护理
使用抗过敏牙膏配合软毛牙刷竖刷法，避免横向用力刷牙，持续2周以上可见明显改善。
3、饮食习惯
减少酸性食物摄入，避免冷热交替刺激，修复期间建议食用常温流质或软食。
4、个体差异
釉质磨损程度、牙周健康状况及唾液分泌量不同，会导致恢复时间存在1-3周波动。
建议定期进行口腔检查，若症状持续超过1个月需排查牙隐裂或龋齿等继发病变。
