得了肿瘤以后还能运动吗

Question

得了肿瘤以后还能运动吗

Answer 1

多数肿瘤患者在医生指导下可以适度运动。运动方式主要有散步、瑜伽、游泳、抗阻训练等，需根据个体状况调整强度。

1、散步：

低强度有氧运动有助于改善心肺功能，建议每日分次进行，单次不超过30分钟，避免过度疲劳。

2、瑜伽：

舒缓的拉伸动作能缓解治疗带来的肌肉紧张，选择哈他瑜伽等温和流派，避免高温或强力扭转体式。

3、游泳：

水中浮力可减轻关节负担，水温建议保持在28-32摄氏度，注意避免公共泳池感染风险。

4、抗阻训练：

小重量哑铃或弹力带练习可预防肌肉萎缩，每周2-3次，训练前需评估骨转移等禁忌证。

运动前后监测心率变化，出现头晕或疼痛立即停止，治疗期间需定期复查并遵医嘱调整运动方案。