女生月经期间饮食禁忌主要有生冷食物、辛辣刺激食物、高盐食物、含咖啡因饮品等，可适量食用红枣、红糖姜茶、瘦肉、菠菜等补血暖宫食物，必要时遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、布洛芬等药物缓解不适。
一、禁忌食物生冷食物如冰淇淋、冷饮可能加重宫寒痛经；辛辣食物如火锅、辣椒易刺激血管扩张导致经量增多；高盐食物如腌制品会引发水钠潴留加重水肿；咖啡因饮品如浓茶、咖啡可能加剧焦虑和乳房胀痛。
二、推荐食物红枣富含铁元素有助于补血；红糖姜茶能温经散寒缓解腹痛；瘦肉提供优质蛋白和血红素铁；菠菜含叶酸和维生素K帮助凝血。
三、慎用药物益母草颗粒可调节经量但阴虚者慎用；乌鸡白凤丸适合气血两虚型痛经；逍遥丸对肝郁气滞引起的腹胀有效；布洛芬需餐后服用避免胃肠刺激。
四、注意事项经期避免饮酒以防影响凝血功能，过敏体质者慎食海鲜等发物，糖尿病患者应控制红糖摄入量，服药前需咨询医生确认适应症。
月经期间保持饮食清淡温热，注意腹部保暖，适度散步促进血液循环，若出现严重痛经或经量异常应及时就医。
