针灸后脚麻通常1-3天可恢复，实际恢复时间受到个体差异、针刺深度、操作手法、神经敏感度等多种因素的影响。
1. 个体差异
体质较弱或神经调节功能较差者恢复较慢，可通过热敷促进局部血液循环。
2. 针刺深度
针刺过深可能触及神经末梢，轻微麻木感无须特殊处理，避免重复进行针灸刺激。
3. 操作手法
行针手法过强可能引发短暂神经反应，建议选择经验丰富的医师操作。
4. 神经敏感度
足部神经分布密集区域更易出现麻木，若超过5天未缓解需排查腰椎或周围神经病变。
恢复期间避免剧烈运动，可用温水泡脚帮助缓解症状，持续超过一周需就医检查神经功能。
