孕妇平躺睡觉通常不会直接影响胎儿健康，但孕晚期长时间仰卧可能引发仰卧位低血压综合征，建议优先选择左侧卧位。
妊娠12周前子宫未超出盆腔，任何睡姿均不会压迫胎儿，此时睡眠姿势以孕妇舒适为主。
16-28周子宫逐渐增大，短时间平躺无碍，但需避免长时间固定姿势导致腰背肌肉紧张。
28周后子宫压迫下腔静脉可能影响胎盘供血，表现为头晕、心慌等低血压症状，建议每2小时变换体位。
多胎妊娠、羊水过多或妊娠高血压孕妇更需警惕仰卧位风险，需遵医嘱调整睡眠姿势。
睡眠时可使用孕妇枕支撑腰背部，保持卧室通风适宜，出现持续不适需及时就医评估。
