腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。日常需避免久坐弯腰、加强腰背肌锻炼、控制体重、使用硬板床。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧，减轻椎间盘压力。避免侧卧蜷缩或使用过软床垫。
热敷缓解肌肉痉挛，超短波治疗促进炎症吸收。牵引治疗需在专业医师指导下进行，避免暴力牵引。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，营养神经药物如甲钴胺促进修复。
保守治疗无效或出现马尾综合征时需手术，微创椎间孔镜手术创伤小，开放手术适用于严重突出或椎管狭窄。
日常保持正确坐姿，避免提重物，游泳和五点支撑锻炼有助于增强腰椎稳定性，疼痛加重时及时复查影像学。
