手机辐射对孕妇的危害程度相对有限，主要风险包括电磁波潜在影响、姿势不当诱发不适、睡眠干扰及心理依赖，日常合理使用可有效规避风险。
手机产生的非电离辐射剂量远低于安全阈值，但长期贴身存放可能对胎儿发育存在理论风险。建议通话使用耳机，避免将手机放置于腹部附近。
长时间低头使用手机会加重孕妇颈椎压力，导致肩颈酸痛。保持屏幕与视线平齐，每30分钟活动颈部可缓解不适。
睡前使用手机可能因蓝光抑制褪黑素分泌，建议睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室黑暗环境。
过度关注手机信息可能增加孕妇心理压力，可通过设定使用时段、培养其他休闲方式调节情绪。
孕妇使用手机时注意控制时长，优先选择短信或语音通话，定期进行户外活动有助于减少电子设备使用带来的潜在影响。
