腰椎间盘突出导致的腿疼、麻木可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。症状通常由椎间盘退变、外力损伤、神经压迫、炎症反应等原因引起。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站或弯腰动作，减轻椎间盘压力。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能增大椎间隙减轻压迫，中医推拿需由专业医师操作。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，甲钴胺营养神经，严重者可短期使用糖皮质激素，所有药物均需遵医嘱使用。
经皮椎间孔镜适用于单纯突出，开放手术用于严重钙化或脱出，术后需配合康复训练恢复肌肉功能。
日常注意腰部保暖，避免提重物及剧烈扭转动作，游泳、小燕飞等运动有助于增强核心肌群稳定性。
