怀孕三个月腰疼可能由激素水平变化、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。
怀孕后体内松弛素分泌增加，导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
子宫增大改变身体重心，孕妇常不自主后仰腰部。应保持正确站姿坐姿，睡觉时侧卧并用枕头支撑腹部。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙不足可能引起骨痛。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
妊娠期免疫力下降易引发肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需及时就医进行尿常规检查，医生可能开具头孢克肟等安全抗生素。
孕期腰痛多数属于生理现象，建议穿着低跟软底鞋，每日进行孕妇瑜伽等温和运动，若疼痛持续加重或出现发热需立即就诊。
