宫寒不孕可通过饮食调理、艾灸疗法、中药调理、运动干预等方式改善。宫寒不孕通常由体质虚寒、气血不足、内分泌失调、盆腔炎症等原因引起。
日常可食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食材，避免生冷寒凉食物。体质虚寒者需长期坚持食疗，气血不足可搭配当归、黄芪等药膳。
选取关元、气海、子宫等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾灸能温通经络，改善盆腔血液循环，对内分泌失调引起的宫寒效果显著。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸等方剂。中药调理需辨证施治，盆腔炎症患者需配合清热解毒类药物。
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动，促进气血运行。运动强度以微微出汗为宜，避免过度消耗阳气。
调理期间需注意腹部保暖，避免熬夜和情绪波动，建议在专业中医师指导下制定个性化方案，必要时结合西医检查排除器质性疾病。
