燥热体质主要表现为口干舌燥、皮肤干燥、易怒烦躁、便秘尿黄等症状，通常与体内津液不足或阴阳失衡有关。
燥热体质者常感口腔干燥，饮水后仍难以缓解，可能与津液耗伤或肺胃热盛有关，可适量食用梨、百合等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食。
皮肤缺乏润泽感，易出现脱屑或瘙痒，多因阴血亏虚或风燥侵袭，建议使用保湿护肤品，增加银耳、山药等润燥食物的摄入。
情绪波动大且难以自控，常见于肝阳上亢或心火旺盛，可通过菊花茶、莲子心等清心降火，配合规律作息调节。
大便干结伴小便短赤，多属肠道津亏或下焦湿热，可选用火麻仁、决明子等润肠通便，必要时遵医嘱服用滋阴清热类药物。
日常需保持环境湿度适宜，避免熬夜和过度劳累，若症状持续加重或伴随发热等表现，应及时就医辨证调理。
