焦虑型人格可以通过心理干预和生活方式调整逐步改善。改善方法主要有认知行为治疗、正念训练、药物治疗、社会支持系统建立。
通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立更健康的认知框架，需由专业心理治疗师指导进行系统性训练。
采用冥想、呼吸练习等方法增强对当下状态的觉察力，有助于降低焦虑敏感度，建议每天坚持15-30分钟练习。
在精神科医生指导下可短期使用舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮等抗焦虑药物，需配合定期复诊评估疗效。
加入互助小组或培养稳定的社交关系网络，通过情感倾诉和同伴支持缓解孤独感，家长应协助青少年患者参与集体活动。
建议保持规律作息和适度运动，限制咖啡因摄入，若症状持续加重需及时至精神心理科就诊评估。
