一吃东西就胖

提问时间：2015-02-09 19:03 | 2人回复

问题描述

早上不吃饭，中午才起，一年前我怎么吃都不胖，初三毕业才80斤，现在100斤，今年几乎两个月都胖1 0斤，都不敢吃东西，怎么办

医生回答专区

李益

威县人民医院

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

回答于2015-02-09 19:04

彭滔主任医师

义乌市精神卫生中心

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目前具体有多高呢，如果体重超过正常值最好还是适当控制好进食总量晚间尽量少吃东西，适度增加运动，如跑步，打球等，早晚检测体重变化。

回答于2015-02-09 19:08

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推荐无精症跟胖有关系么

无精症与肥胖确实存在一定关联，肥胖可能通过影响激素水平、代谢功能及生殖系统健康，间接导致无精症的发生。改善生活方式、控制体重、调整饮食和适当运动是缓解无精症的重要方法。 1、肥胖对激素水平的影响肥胖可能导致体内激素失衡，尤其是睾酮水平下降和雌激素水平升高。睾酮是男性生殖健康的关键激素，其水平降低会影响精子的生成。肥胖还会增加胰岛素抵抗，进一步干扰内分泌系统，影响精子的质量和数量。 2、代谢功能与生殖健康肥胖常伴随代谢综合征，如高血脂、高血压和高血糖，这些代谢异常可能损害睾丸功能，导致精子生成障碍。脂肪组织过多还会释放炎症因子，影响睾丸微环境，阻碍精子的正常发育。 3、生活方式与无精症肥胖者往往缺乏运动，久坐不动的生活方式会降低血液循环效率，影响睾丸的血液供应，进而影响精子生成。肥胖者可能偏好高热量、高脂肪饮食，这种饮食习惯会加剧代谢紊乱，进一步加重无精症的风险。 4、改善无精症的方法 - 控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在健康范围内，有助于恢复激素平衡和代谢功能。 - 调整饮食：增加富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果和鱼类，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 - 适当运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善血液循环和代谢健康。 - 药物治疗：在医生指导下，使用调节激素水平的药物，如促性腺激素或睾酮补充剂。 - 手术治疗：对于严重肥胖者，可考虑减重手术，如胃旁路手术或袖状胃切除术，以改善整体健康状况。无精症与肥胖的关系复杂，但通过科学的体重管理和健康的生活方式，可以有效降低无精症的风险。如果怀疑自己存在无精症问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。