支气管痉挛可通过调整呼吸姿势、使用急救药物、远离诱因、心理安抚等方式自救。支气管痉挛通常由过敏原刺激、剧烈运动、呼吸道感染、心理应激等原因引起。
立即采取坐位前倾姿势，双手撑膝帮助呼吸肌发力，避免平卧加重呼吸困难，同时解开领口保持气道通畅。
随身携带的速效支气管扩张剂如沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵气雾剂、特布他林雾化液可快速缓解痉挛，使用后需观察15分钟症状变化。
迅速脱离花粉、尘螨等过敏环境，停止当前运动，寒冷刺激者需转移到温暖场所，避免接触烟雾等刺激性气体。
恐慌情绪会加重痉挛，可通过缓慢腹式呼吸调节自主神经功能，必要时由陪伴者进行语言安抚降低应激反应。
自救后若无缓解或出现口唇紫绀等缺氧表现，须立即就医。日常应避免接触已知诱因，定期复查肺功能。
