全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉疲劳和能量代谢紊乱。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
蛋白质或维生素B族摄入不足可能引发肌无力。需均衡摄入瘦肉、鸡蛋、全谷物等食物，必要时可补充复合维生素。
缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，表现为乏力、面色苍白。可能与月经量过多、消化道出血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
甲状腺激素分泌不足会影响全身代谢，常伴随怕冷、体重增加。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏有关，需检测甲状腺功能后使用左甲状腺素钠片治疗。
持续超过两周的乏力建议就医检查，日常可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物，避免过度节食或剧烈运动。
