女性寒湿体质的症状主要包括手脚冰凉、关节酸痛、白带清稀量多、舌苔白腻等。这些症状按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
寒湿侵袭体表导致气血运行不畅，表现为四肢末端温度偏低，冬季加重，可配合艾灸或生姜泡脚改善循环。
寒湿滞留经络引发肌肉关节沉重疼痛，阴雨天症状明显，建议避免潮湿环境并适度进行八段锦锻炼。
下焦寒湿导致分泌物清稀如水，可能伴随小腹坠胀，需注意会阴部清洁干燥，必要时可遵医嘱使用艾附暖宫丸。
舌体胖大伴有齿痕，苔白滑或腻，反映脾胃运化功能减弱，饮食应避免生冷，可适量食用山药、茯苓等健脾食材。
日常需注意腰腹部保暖，适当运动促进阳气升发，症状持续加重或出现月经紊乱时应及时就医辨证调理。
