舌头上有白苔可能由口腔卫生不良、脱水、口腔真菌感染、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整刷牙方式、补充水分、抗真菌治疗、调节胃肠功能等方式改善。
舌苔堆积与刷牙不彻底有关，建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水减少菌斑。
唾液分泌不足会导致舌苔增厚，每日饮水应达到1500毫升以上，避免高盐高糖饮食加重脱水。
白色念珠菌感染常见于免疫力低下人群，表现为乳白色伪膜，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等药物。
消化不良或胃食管反流可能引发厚腻白苔，需规律进食并减少油腻食物，必要时服用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节胃肠功能。
日常可适量食用山楂、陈皮、白萝卜等助消化食物，若白苔持续超过两周或伴有疼痛需及时就诊口腔科或消化内科。
