脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息并尝试冥想减压，避免过度牵拉头发。
缺乏铁、锌或蛋白质可能引发脱发，可增加红肉、深海鱼、坚果摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素。
雄激素性脱发可使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物，需在医生指导下规范使用并监测激素水平。
顽固性脱发可能与甲状腺疾病或自身免疫病有关，表现为头皮红斑或片状脱发，可通过毛囊检测明确病因后选择激光或植发治疗。
日常选用温和洗发产品，避免高温吹烫，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。
