轻度腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰椎间盘突出通常由久坐姿势不良、腰部劳损、椎间盘退变、外伤等原因引起。
急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免弯腰提重物等动作，可缓解神经根压迫症状。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，需注意药物不良反应。
症状缓解后应进行桥式运动、飞燕式等腰背肌锻炼，增强脊柱稳定性，运动强度需循序渐进避免二次损伤。
日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠选用中等硬度床垫，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
