月经期不能做什么

Question

月经期不能做什么

Answer 1

月经期应避免剧烈运动、盆浴游泳、性生活及过度劳累，这些行为可能加重不适或增加感染风险。

1、剧烈运动：

经期子宫内膜脱落，高强度运动可能加剧盆腔充血，导致痛经或经量增多。建议选择散步、瑜伽等舒缓活动。

2、盆浴游泳：

宫颈口轻微扩张时接触不洁水体，可能引发阴道炎或盆腔炎。经期需采用淋浴清洁，避免坐浴或游泳。

3、性生活：

性行为可能将病菌带入生殖道，增加逆行感染概率，同时可能加重经期不适。建议月经完全结束后恢复性生活。

4、过度劳累：

身体处于失血状态时过度消耗体力，可能诱发头晕乏力。需保证每日7-8小时睡眠，避免重体力劳动。

经期应注意腹部保暖，适量饮用温红糖水，避免生冷辛辣饮食，使用合格卫生用品并定时更换。