早孕腹胀可能由激素变化、胃肠蠕动减慢、饮食不当、子宫增大压迫胃肠等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、热敷腹部、药物治疗等方式缓解。
孕早期孕激素水平升高会导致胃肠平滑肌松弛，减缓胃肠蠕动。建议少量多餐，避免食用豆类等产气食物。
孕激素作用使消化功能减弱，食物滞留时间延长。可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，适当散步帮助消化。
过量摄入高脂、高糖或产气食物易引发腹胀。选择清淡易消化食物，如小米粥、蒸南瓜等，避免碳酸饮料。
随着子宫增大可能压迫肠道影响排气。可尝试膝胸卧位缓解压迫感，严重时需在医生指导下使用二甲硅油、乳果糖等药物。
孕期腹胀多为生理现象，若伴随剧烈腹痛、呕吐或便血需及时就医，日常注意保持规律作息和良好情绪。
