女生老头晕可能由贫血、低血糖、体位性低血压、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
女性因月经失血或铁摄入不足易导致缺铁性贫血，表现为头晕乏力。建议增加红肉动物肝脏摄入，遵医嘱服用硫酸亚铁片蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
节食减肥或饮食不规律可能引发血糖波动，出现心慌手抖伴头晕。需规律进食碳水化合物，随身携带糖果饼干应急，糖尿病患者应及时监测血糖。
快速起身时脑部供血不足导致头晕目眩，常见于体质虚弱者。建议改变体位时动作缓慢，增加水和盐分摄入，必要时服用盐酸米多君提升血压。
耳石症或梅尼埃病会引起旋转性头晕伴恶心耳鸣。需进行耳石复位治疗，急性期可服用甲磺酸倍他司汀盐酸地芬尼多改善症状。
长期头晕建议完善血常规血糖检测，避免突然起身和过度节食，保证充足睡眠。头晕持续不缓解需排查心脑血管疾病。
