更年期腹胀可能由激素波动、胃肠动力减弱、情绪因素、盆腔器官脱垂等原因引起，可通过饮食调整、药物干预、心理疏导、盆底肌锻炼等方式缓解。
雌激素水平下降导致内脏敏感性增高和胃肠蠕动减缓，建议增加大豆制品等植物雌激素摄入，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、替勃龙片等激素替代药物。
年龄增长伴随消化酶分泌减少，可少量多餐并补充双歧杆菌，症状明显时需使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
焦虑抑郁通过脑肠轴影响消化功能，建议进行正念冥想，严重时可配合氟哌噻吨美利曲辛片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。
盆底肌松弛可能压迫直肠导致排便异常，需进行凯格尔运动锻炼，重度脱垂需考虑子宫托或骶棘韧带固定术等手术治疗。
日常避免产气食物摄入，坚持有氧运动改善代谢，若腹胀持续加重或伴随消瘦需及时妇科与消化科联合就诊。
