促进月经可通过调整生活方式、营养补充、药物干预和中医调理等方式实现，通常与内分泌失调、营养不良、精神压力或妇科疾病等因素有关。
规律作息避免熬夜，适度运动如瑜伽或快走帮助改善盆腔血液循环，减少压力可通过冥想或深呼吸调节。
增加富含铁元素的红肉和菠菜，补充维生素E的坚果类食物，适量摄入姜茶或藏红花等温性食材。
黄体酮胶囊可调节孕激素水平，益母草颗粒促进子宫收缩，乌鸡白凤丸改善气血不足，需在医生指导下使用。
针灸三阴交等穴位刺激经络，艾灸关元穴温养胞宫，中药方剂如四物汤需经中医辨证后服用。
持续月经延迟超过三个月或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊，日常避免生冷饮食并保持情绪稳定。
