湿重可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸、四妙丸等中成药。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，避免自行服药。
1、参苓白术散
适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便稀溏，主要成分为人参、茯苓、白术等，具有健脾化湿功效。
2、藿香正气丸
针对外感风寒内伤湿滞导致的腹胀呕吐，含藿香、紫苏等成分，能解表化湿理气和中。
3、二妙丸
用于湿热下注所致的足膝红肿，由苍术、黄柏组成，可清热燥湿，孕妇慎用。
4、四妙丸
治疗湿热痿痹关节肿痛，在二妙丸基础上加牛膝、薏苡仁，增强祛湿通络作用。
湿重人群日常可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿食材，避免生冷油腻食物，保持适度运动促进排汗除湿。
