防止脱发可通过保持头皮清洁、均衡饮食、减少烫染、缓解压力等方式改善。脱发通常由遗传因素、营养不良、化学刺激、精神紧张等原因引起。
定期用温和洗发水清洗头皮，避免毛囊堵塞。脂溢性脱发需每日清洁，伴随头皮油腻、瘙痒时可使用含酮康唑的洗剂。
补充优质蛋白和铁元素，每日摄入鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物。缺铁性贫血导致的脱发需配合琥珀酸亚铁片等药物治疗。
避免频繁烫发染发，高温造型工具每周使用不超过2次。化学性脱发常伴随头发干枯断裂，可外用米诺地尔酊促进修复。
通过运动、冥想等方式缓解焦虑。斑秃多与精神因素相关，急性期可遵医嘱口服泼尼松片控制进展。
建议每日按摩头皮促进血液循环，若脱发量超过100根/天或出现斑块状脱失，应及时就诊皮肤科。
